Kurzy piYo kombinujú jogu a pilates na cvičenie mysle a tela.
PiYo je celkový telocvičný systém navrhnutý tak, aby vás šľahal do tvaru od hlavy po päty. Kombinuje praktiky pilates a jogy, aby vám pomohol budovať silu, schudnúť, zvýšiť pružnosť a mať skvelý čas na to. PiYo bol vytvorený Chalene Johnson, zakladateľ systému Turbo Kick. Bol navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú mať na tele výhody jogy alebo cvičenia Pilates, ale s vyššou energetickou triedou s vyšším potom.
jedinečnosť
PiYo je iný ako ostatné jogy a zmesi Pilates v mnohých ohľadoch. Aj keď spája tieto dve cvičenia mysle a tela, dodáva tiež súčasti bojových umení a tanca pre intenzívnejšie cvičenie zamerané na kopanie koristi. PiYo sa tiež pýši využívaním pozitívnej, mainstreamovej hudby, a nie tradičnej hudby zenového jogy, aby počas cvičenia udržiavalo študentov nadšených, zaujímajúcich sa a vstupujúcich do zóny.
posilnenie
Systém PiYo je cvičenie na posilnenie celého tela. Pózy, ako sú doska, bočná doska, hlavná práca, výpady a drepy, sú kľúčovými prvkami na zapojenie veľkých a malých svalov tela. Pracovaním a vystupovaním z týchto pozícií si budujete silu pomocou odporu vlastného tela. V niektorých triedach sa tiež používajú ľahké hmotnosti rúk na zvýšenie množstva pevnosti. V tomto štýle tried sú vaše svaly upravené tak, aby boli tónované a tvarované, ale nie objemné ako v niektorých triedach.
Cardio
Na rozdiel od väčšiny cvičení jogy a pilates sú kurzy PiYo aeróbne. Triedy PiYo spájajú dynamické, neustále tečúce cvičenia, ktoré zvyšujú srdcový rytmus, spaľujú kalórie a potia vás. Tieto triedy sú nenáročné, ale s vysokou energiou, s pohybmi a pózami prevzatými z tradičnej jogy, pilates a tanca, ktoré sú vzájomne prepojené novým spôsobom, aby sa pridalo viac kardio a zábavy. Tieto pohyby zahŕňajú prúdenie dovnútra a von z pozície bojovníka, vstúpenie a výstup z pľúc a prúdenie cez tradičné pozdravy Slnka.
Ďalšie výhody
Podľa učiteľov PiYo tieto triedy nielen budujú svalovú hmotu a pomáhajú vám zvyšovať zdravie srdca, ale majú aj ďalšie výhody. Pózy a pohyby zvyšujú pružnosť svalov. Učitelia tiež tvrdia, že tieto cvičenia pomáhajú zvyšovať rozsah pohybu v kĺboch, zlepšovať rovnováhu, zlepšovať energiu a znižovať stres, a to za účelom úplného rozcvičenia mysle a tela.
