Dámske skokanské mostíky sa môžu dobre dostať cez nohy 6.
Vysoký skok je veľkolepá atletická udalosť. Klenba sa rozbehla, vietor pred skokom, okamih, keď športovec stúpal do vzduchu, a ten zlomok sekundy, keď zdanlivo visí nad barom, a dúfajme, že ho vyčistí, aby pristál na chrbte. Vysoký skok je veľmi technická udalosť, ktorá si vyžaduje veľa tréningu a praxe, nedostatok zručností a dokonca aj trochu odvahy.
Rýchlosť
Aj keď nie je tak rýchly, ako sa zdvihne dlhý skok, vysoký skokan musí stále bežať rýchlo k svojmu bodu vzletu. Na poslednú chvíľu prevedie svoju prednú hybnosť na vertikálnu hybnosť, aby vyskočila nahor a nad tyč. Rozbeh je normálne zakrivený, takže skokan je pri vzlete na bok. Rýchlosť sa vyvíja vykonávaním sprintingových cvičení, ako aj špecifických rýchlostí a nábehových cvičení.
energie
Sila, niekedy nazývaná elastická sila, je sila vyjadrená rýchlosťou. Tam, kde je ťažký drep o sile, je drepový skok sila - pohyby sú podobné, ale rýchlosť je na skok oveľa vyššia. Sila je prirodzená črta a niečo, čo sa dá tréningom zlepšiť. Cvičenia na skok nazývané plyometrika sa často používajú na zvýšenie schopnosti vysokého skokanského mostíka vytvárať energiu.
flexibilita
Fosbury flop, najpoužívanejšia technika s vysokým skokom, vyžaduje veľkú flexibilitu, aby skokan mohol zostať čo najbližšie k baru, aby vyčistil najväčšiu výšku. Veľký zadný oblúk umožňuje skokanke doslova sa ovinúť okolo lišty predtým, ako prevráti nohy a nohy. Flexibilita sa môže zlepšiť pravidelným cvičením naťahovania a mala by sa zameriavať na všetky hlavné svaly a kĺby, ako aj na tie, ktoré sú špecifické pre vysoký skok.
Letecké povedomie
Športy ako potápanie, trampolína, gymnastika, pólový trezor a vysoký skok zdieľajú spoločné zručnosti - arial vedomie. Toto je vrodená schopnosť vedieť, kde ste vo vzťahu k zemi. Vzdušné povedomie prichádza s praxou a je nevyhnutné pre úspešné vysoké skákanie; športovec musí vedieť, kde sa nachádza s tyčou a pristávacou rohožou, aby sa zabránilo tomu, že neohrabane alebo neúmyselne nezaklapne tyč nohami alebo inou časťou tela.
