Vitamín B12
Vitamín B-12 je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je rozhodujúci pre tvorbu červených krviniek, zdravie mozgu, rast a vývoj, ako aj metabolizmus tukov a bielkovín. Doplnkový liek B-12 sa môže užívať pod jazyk, čo znamená, že sa pri rozpúšťaní umiestni pod jazyk a absorbuje ho krvné cievy. Štúdia 2003 uverejnená v "British Journal of Clinical Pharmacology" zistila, že B-12 je rovnako dobre absorbovaný sublingválne ako v zažívacom trakte. Ak máte problémy s prehĺtaním tabliet alebo máte problémy s trávením, môže byť pre vás vhodnejší podjazykový B-12.
Zistite, či ste v rizikovej skupine pre nedostatok B-12. Medzi ohrozené osoby patria dospelí nad 50; osoby s zhubnou anémiou; osoby s gastrointestinálnymi poruchami; diéty s obmedzeným obsahom kalórií; súťažiaci športovci; a vegetariáni, najmä ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčiace, podľa Úrad pre výživové doplnky. Ak vám nehrozí nedostatok, nemusí byť potrebné užívať doplnok B-12.
Položte pastilku B-12 pod jazyk a nechajte ju rozpustiť. Môžete normálne prehltnúť.
Počas rozpustenia sublingválnej pastilky sa vyhnite jedeniu alebo pitiu. Pretože je však B-12 absorbovaný rovnako dobre v zažívacom trakte, nie je to dôvod na obavy ako pri iných sublingválnych liekoch.
Pastilku umiestnite pod jazyk. Ak máte nepríjemné pocity, môžete polohu upraviť.
Po rozpustení pastilky pokračujte niekoľko minút v jedení alebo pití, aby sa B-12 mohol úplne vstrebať.
Výstraha
- Ak ste v súčasnosti v lekárskej starostlivosti, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok výživy. Doplnky B-12u môžu interagovať s určitými liekmi vrátane určitých antibiotík, inhibítorov protónovej pumpy, antihistaminík špecifických pre H2 a metformínu.
