Mini eliptický trenažér môže viesť k chudnutiu.
Mini eliptický trenažér má veľa výhod ako domáce cvičenie. Je cenovo dostupný, nezaberá veľa miesta, je prenosný a ľahko sa ukladá. Môžete použiť trénera v pohybe vpred alebo vzad na cvičenie odrody a stroj má nastaviteľné napätie, aby držalo krok s vami, keď sa zvýši vaša kondícia a sila.
Malý vplyv
Mini elipsa poskytuje cvičenie s nízkym dopadom, ktoré nebude stresovať vaše boky, kolená, členky a chrbát. Dopredný pohyb je zameraný na predné časti stehien, štvorhlavý sval a zadok. Ak použijete pohyb dozadu, posuniete zameranie svalov na chrbát horných končatín, vaše hamstringy a lýtka. Pretože mini eliptický trenažér nemá zábradlie, iba nožné pedále, vaše nohy vás podporia a vaša rovnováha sa zlepší.
Kardiovaskulárne cvičenie
Cvičenie s mini trénerom je kardiovaskulárne cvičenie. Počas šliapania na pedále po dobu najmenej 20 minút sa zvyšuje vaše srdcové a dýchacie frekvencie. Zlepšuje sa funkcia srdca, čo môže viesť k zníženiu krvného tlaku, zníženiu hladiny cholesterolu a zníženiu rizika srdcových chorôb. Spolu s týmito výhodami sa zlepšuje vaša nálada a energia, keď vaše telo stáva efektívnejšie pri preprave živín a kyslíka cez váš kardiovaskulárny systém.
Chudnutie
Ľahký prístup k vášmu mini eliptickému trenažéru doma, dúfajme, povedie k častejšiemu používaniu zariadenia. Časté - od troch do piatich dní v týždni - používanie vášho mini trénera môže pomôcť pri chudnutí alebo udržiavaní hmotnosti. Čím viac činnosti robíte, tým viac kalórií spaľujete. Snažte sa stráviť aspoň 20 minút denne u svojho trénera, aby ste zabránili priberaniu na váhe.
Mood Booster
Pravidelné cvičenie s mini eliptickým trenažérom prináša viac než len fyzické výhody; 20 až 30 minút eliptického cvičenia môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu. Po tréningu sa budete často cítiť energickí, uvoľnení a šťastnejší. V priebehu času vedie zlepšenie fyzického vzhľadu tiež k zvýšeniu dôvery.
