Výrobcovia TreadClimber tvrdia, že spaľujú viac kalórií ako bežecké pásy.
TreadClimber sa považuje za hybridný kardio stroj, pretože kombinuje chôdza na bežiacom páse spolu s krokovým pôsobením schodového stroja alebo krokového horolezca. Oficiálny TreadClimber vyrába Bowflex, ale niekoľko ďalších hybridných strojov, ako aj štandardných kardio strojov na trhu môže poskytnúť podobné výhody.
bežecký
Bowflex udržiava spálenie až trikrát a pol krát viac kalórií na bežiacom páse ako na bežiacom páse rovnakou rýchlosťou. Tento odhad však nezohľadňuje možnosť stúpania na bežiacom páse. Vedci z Consumer Reports tiež zistili, že chôdza na TreadClimber najvyššou rýchlosťou v skutočnosti spaľuje približne rovnaké kalórie ako beh na bežiacom páse pri rýchlosti 6 mph. Vďaka týmto zisteniam je bežecký pás, najmä pri vyšších rýchlostiach alebo vyšších stúpaniach, veľmi vhodnou alternatívou k trenažéru.
Ostatné hybridné stroje / eliptické prístroje
Niektorí výrobcovia ponúkajú hybridný stroj, ktorý kombinuje výrazný pohyb eliptika s krokovým pôsobením schodového stroja. Štúdia v 2010 "Journal of Strength and Condition Research Research" zistila, že cvičenie na eliptických zariadeniach a bežeckých pásoch spálilo rovnaký počet kalórií, pokiaľ subjekty pracovali s rovnakou mierou vnímanej námahy. Pokiaľ udržujete svoju intenzitu na vysokej úrovni, pravdepodobne spálite na StairClimber toľko kalórií, koľko by ste mohli. Pretože eliptický stroj má malý vplyv, je pre vás vhodný, ak máte problémy s kolenom alebo členkom.
Stair Climber
Aj keď krokový stroj môže spáliť menej kalórií ako TreadClimber, môžete spáliť kalórie zvýšením intenzity alebo jednoduchým prepustením rukovätí počas lezenia, čo sťažuje cvičenie.
Ďalšie kardio možnosti
Zatiaľ čo stroje sú skvelými možnosťami pre kardiovaskulárne cvičenia a na spaľovanie kalórií, podobné cvičenia môžu ponúknuť aj iné cvičenia s telesnou hmotnosťou. Podľa Bowflexa spaľuje 180-libra osoba, ktorá používa TreadClimber, kalórie od 348 po 612 za 30 minút. Americká rada pre cvičenie hovorí, že osoba s podobnou hmotnosťou spaľuje kalórie 327 bežiace miernym tempom 5 mph a 490 kalórie skákacie lano rýchlym tempom. Čím vyššia je vaša úroveň intenzity, tým viac cvičíte, čím viac kalórií spálite, bez ohľadu na typ kardio, ktorý si vyberiete.
