Nízky obsah draslíka môže pred spaním prispieť k úzkosti.
Draslík je dôležitý minerál, ktorý hrá úlohu v mnohých fyziologických procesoch, vrátane udržiavania krvného tlaku a svalovej funkcie. Príliš málo draslíka v tele, známe tiež ako hypokaliémia, môže spôsobiť mnoho rôznych príznakov. Hypokaliémia môže hrať úlohu pri vyvolaní úzkosti pred spánkom prostredníctvom viacerých mechanizmov. Ak máte obavy z nízkych hladín draslíka v krvi, povedzte to lekárovi.
hypokaliémie
Hypokaliémia je definovaná ako abnormálne nízke množstvo draslíka v krvi. Medline Plus uvádza, že medzi príznaky hypokaliémie patrí únava, zápcha, svalové kŕče, slabosť svalov, paralýza a abnormálne srdcové rytmy. Krvný test je najpresnejším spôsobom stanovenia hladiny draslíka. Nízka hladina draslíka bude zvyčajne diagnostikovaná na základe krvných testov, ktoré merajú množstvo draslíka a ďalších elektrolytov.
Draslík a úzkosť
Aj keď nie je jasné, či nízke hladiny draslíka môžu vyvolať úzkosť pred spánkom, hypokaliémia bola v rôznych situáciách spojená s úzkosťou. V článku 1998 v „Európskom archíve psychiatrie a neurologických vied“ sa zistilo, že pacienti trpiaci psychiatrickými poruchami, ako je úzkosť, častejšie trpia nízkou hladinou draslíka. Ďalšia štúdia, publikovaná v čísle 2005 Kórejského denníka anestéziológie, zistila, že ľudia s nízkou hladinou draslíka mali pred podaním anestézie väčšiu pravdepodobnosť úzkosti. Toto je relevantné, pretože stav anestézie je podobný stavu zaspávania.
Hypokalemická periodická analýza
Hypokaliémia bola tiež spojená s poruchou spánku, ktorá môže vyvolať úzkosť. Hypokalemická periodická paralýza je stav, ktorý spôsobuje ťažkú svalovú slabosť a paralýzu a je spôsobený kombináciou génov a nízkym obsahom draslíka, uvádza MedlinePlus. Tento stav spôsobuje sporadickú svalovú paralýzu, častejšie sa však vyskytuje okamžite po prebudení pacienta. V dôsledku toho, ak niekto trpí hypokalemickou periodickou paralýzou, môže pred spaním očakávať úzkosť v očakávaní svalovej paralýzy / slabosti.
Príčiny a prevencia
Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť nízke hladiny draslíka. Chronická hnačka, potenie, zvracanie a poruchy príjmu potravy môžu spôsobiť, že telo bude zbavené draslíka. Medzi ďalšie príčiny patria choroby obličiek, ktoré bránia telu správne udržiavať draslík, napríklad hyperaldosteronizmus, Cushingov syndróm a Fanconiho syndróm. Hypokaliémia môže byť tiež vyvolaná požitím veľkého množstva sladkého drievka alebo užívaním určitých liekov. Strava bohatá na draslík, vrátane potravín, ako sú banány, mrkva, kivi, avokádo, mlieko, limetky, melasa, špenát, otruby a pomaranče, môže pomôcť chrániť pred hypokaliémiou a následnou úzkosťou.
