Nedostatok vitamínu B12 vám môže spôsobiť únavu.
Dostatok vitamínu B12 môže spôsobiť rozdiel medzi pocitom, ako by ste si mohli vziať na svet, a pocitom, že ráno nemôžete vstať z postele. Tento esenciálny vitamín dodáva kyslík do vašich svalov, orgánov a tkanív. Niektoré choroby, ako napríklad zhubná anémia, vás môžu nechať s nízkymi hladinami vitamínu B12 a pocity slabosti a únavy. Keď to zistíte ako problém, môžete urobiť jednoduché zmeny, ktoré zvýšia vašu energetickú úroveň.
Vitamín B12
Jeden z ôsmich vitamínov B, vitamín B12, je potrebný na syntézu DNA, funkciu mozgu a tvorbu červených krviniek. Vitamín B12 získate, keď jete mäso, hydinu, mäkkýše, vajcia a mliečne výrobky. Ak ste vegetarián, možno bude potrebné doplniť stravu, aby ste dosiahli potrebné množstvo. Poraďte sa so svojím lekárom, či vaša súčasná strava uspokojí vaše potreby týkajúce sa tejto dôležitej živiny.
Hemoglobín a perverzná anémia
Hemoglobín je dôležitou súčasťou červených krviniek. Bez neho sa do svalov a orgánov nedostane dostatok kyslíka. Niekedy je to spôsobené ochorením, ako je napríklad zhubná anémia. Ak máte diagnostikovanú zhubnú anémiu, nemôžete absorbovať dostatok vitamínu B12. Na druhej strane, vaše telo nemôže vytvárať dostatočné množstvo červených krviniek, čo znamená, že nebudete mať dostatok kyslíka dodávaného do celého tela.
Príčiny a príznaky
Najčastejšou príčinou zhubnej anémie sú slabé sliznice žalúdka a autoimunitné poruchy. Niektorí ľudia môžu poďakovať mame alebo otcovi za odovzdanie tejto vlastnosti. Ak máte časté hnačky, vždy sa cítite unavení, nemáte chuť do jedla a koncentráciu, máte bledú farbu, zažívate krvácanie z ďasien a ľahko sa vám nedarí dýchať.
liečba
Ak zistíte, že máte zhubnú anémiu, môžete pod dohľadom lekára vykonať ľahký životný štýl a zmeny stravovania, aby ste zlepšili svoj stav. Možno budete musieť raz za mesiac vystreliť vitamín B12. Alebo môžete mať to šťastie, že budete potrebovať iba perorálny doplnok vitamínu B12. Do stravy by ste mali zaradiť aj potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12. Tieto jednoduché zmeny zmiernia vaše príznaky a rýchlo sa budete cítiť ako svoje staré ja.
